Защо имаме нужда от аминокиселини

Ако се занимавате с фитнес, най-вероятно вече знаете отговора на този въпрос или поне имате представа накъде ще клони той. Причината за това е важността на аминокиселините за изграждането на мускулна маса, а това е една от основните цели на типичния запален посетител на фитнеса. Каква е ролята на амоникиселините въобще и с какво те допринасят за реализирането на фитнес целите? Продължете да четете, ако отговорът на подобни въпроси ви интересува.

Повече за същността на аминокиселините

Аминокиселините са органични молекули, които съдържат типичната амино група в химичната си структура. Състоят се още от карбоксилна група и странична верига, която е различна при всяка аминокиселина. Аминокиселините изграждат белтъчините, а последните от своя страна в процеса на храносмилане се преработват до аминокиселини, които тялото използва за поддържане на определени свои функции.

Аминокиселините могат да бъдат открити в естествено състояние в живите организми. Такива можем да си набавим както чрез нормално хранене, така и чрез хранителни добавки, каквито може да откриете дори и в онлайн магазините за спортни добавки като Workout.bg Съществуват аминокиселини, които тялото ни синтезира самостоятелно, т. е. не е необходимо те да бъдат приемани отвън.

Повече за действието на аминокиселините в организма

Аминокиселините имат важната роля да изграждат протеините. Протеини могат да се открият във всяка една клетка на тялото и съответно те имат жизненоважно значение за неговото здраве и нормално функциониране. Извън това аминокиселините имат и други важни роли в организма, за които може да разберете по-долу.

Значими за човешкото здраве са общо 20 аминокиселини, познати на хората към момента. 9 от тях са незаменими и имат есенциално значение за организма, тъй като той не може да ги синтезира сам, а е необходим външен прием.

Много спортисти използват именно добавки с незаменими аминокиселини като валин, левцин и изолевцин. Тяхното действие по време на тренировка може да доведе до увеличаване на мускулната енергия и сила.

Те са ни необходими, за да преработваме правилно определени хранителни вещества, да имаме здрави тъкани, кожа, нокти и коса и достатъчно енергия в залата. Освен това те имат значение за производството на хормони и мозъчни компоненти, поддържането на имунитета и както вече беше споменато – за изграждането на мускули.

Проучвания показват, че приемът на аминокиселини помага в периода на възстановяване след тежко физическо натоварване в залата. Това им действие се свързва с потенциала им да намалят мускулното увреждане и схващане, които са естествена последица от прекомерното натоварване.

Търсите качествени аминокиселини на достъпна цена, с които да пробвате сами ефекта на съставката за вашите тренировки? В Workout.bg се предлагат много изгодни решения от признати производители, с които може да изпитате действието на аминокиселините и сами да достигнете до практични изводи.